禁煙経過報告 禁煙から1週間が経過して体調への変化は? 体重は増減した?

日々のあれこれ

先日より本気の本気で禁煙を始めました。

これであなたも禁煙できる! 本気の本気で禁煙を始めました!

 

今のところ1週間が経過しようとしておりますが、、結果はいかに??

まだ吸ってません!!

何故かタバコを吸う夢を2回くらい見ましたが。笑

禁煙に成功した人の話を聞くと、タバコを吸う夢を見ることはけっこうあることのようです。

うわー!禁煙しているのに吸ってしまった!!

は!!、、夢か。。。みたいになるので勘弁して欲しいです。

 

本日は禁煙すると太るのか? やせるのか? 体調への変化は?

僕の好きなアカギの画像をマンガルーさんからお借りしてお届けしたいと思います。

 

ちなみにこんな感じでちょいと休んでタバコを吸うか~という夢でした。

 

禁煙の記録は禁煙ウォッチで取ってます

先日の禁煙開始の記事にも書きました。

禁煙ウォッチというアプリで禁煙を記録しています。

 

こんな感じで通知をしてくれます。

プッシュ通知で「○日達成!頑張れ」とか、「ニコチンが体内から消えましたよ!」とか、「ご飯が美味しいんじゃないですか?」とかでてきてやる気がでます。

 

実際に3日で体内からニコチンが消えるのかどうかはわかりませんが、ご飯は確かに美味しいです。

タバコを吸いたいような気がするときも、せっかく何日間続いているから継続しようと思えて良いです。

資格勉強の勉強時間やダイエットと同じで記録しておくことの効果がありますね。

今更ながらこんな重要なことに気づいてしまいました。

そう、タバコ吸ってる場合じゃないぜホントに・・・

 

禁煙による体調への影響

禁煙すると太るとかやせるとか、具合が良くなるとか悪くなるとか所説ありますね。

僕の場合の体験談を書いていきます。

 

ご飯が美味しい

これは間違いないです。禁煙3日目くらいから食欲が増しました。

食欲に任せて食べていたら明らかに太りそうです。

タバコを吸っていたときより鼻が利くようになってるんですよね。

その結果、食べ物もこれまでより美味しい。

ということで太りました。1週間で1キロくらいしっかり増えてます。

 

さらに、鼻が利くので居酒屋に行って近くの人がタバコを吸うとこれまでよりも臭さを感じます。

自分が吸っているときはたいして気にもとめなかったので、

喫煙者という生物がいかに鈍感なのか思い知らされます。

 

元喫煙者と言えども僕は人の副流煙は嫌いな自己中タイプなので、

いつも行く居酒屋のカウンターで両隣にヘビースモーカーが座ったときは流石に食らいました。

店長(矢木)の策略で僕に吸わせようとはめているのかと思うくらいです。

 

 

禁煙したら便秘になった

これは驚きましたが、普段毎日スッキリ快便の僕が、

腹がぽっこり出るくらいの便秘になってしまいました。

タバコに含まれているニコチンが大腸を動かしていることがあるらしく、禁煙により便秘になる人はいるようです。

 

仕方ないので食物繊維やヨーグルトを食べまくってることで、やっとこ便意を感じてトイレにいきました。

が、しかしあまりに長いこと便秘だったので、大変なことになりました。

 

 

切れてやがる。ケツが。

 

 

もうホントなんでこんなつまってたんだくらい出てしまったので、えらいことになりました。

痛いです。

あまりに痛すぎてトイレでいっそ殺して欲しいなと祈りを捧げるレベルです。

いっそのこと。振り込んで昇天してしまいたい。

(次の半荘。次のケツでお願いします。)

 

ホントあまりに痛いもんだから途中でタバコを吸いながら小休止してしまうところでしたよ、危ない。

 

吸ってません。吸ってません。

 

今後も禁煙を継続していくためには?

せっかく1週間継続できましたので、このまま一生やめたいですね。

どんなときに吸いたくなったか思い返してそうならないようにしていきたいと思います。

 

イライラしないこと

やはりなんだかんだ言ってもイライラしたときが一番タバコを吸いたいときでした。

仕事で無茶ぶりされたりするとイラっときてタバコでも吸うか~となってしまいます。

喫煙者時代を思い返せば嫌なことがあるときにばかり吸っていたような。

タバコはそもそもストレスの発散がしにくい、不器用な人が吸うのかもしれません。

 

つーことでイライラする仕事や人からは距離を置くことにしました。

タバコを吸いたくなるほどイライラするならやめた方がいいですね。

あとこの本も読んでます。

タバコのことが自然と嫌いになってくる。オススメです。

 

それでは次回禁煙報告は1か月後くらいに!!